Väga pikka aega pole seks ainult sigimine, perekonda edasi viiv akt. See on ka väga oluline osa paari, abikaasade, partnerite ühisest elust, mille käigus jagame oma kõige intiimsemaid hetki, oma keha, selle täiuslikkust ja ebatäiuslikkust. Kuid mõnikord võivad need rõõmud kibedaks muutuda, kui seisame silmitsi teatud füsioloogiliste probleemidega.

Meeste puhul tähendab see sageli erektsioonihäireid. Erektsioonihäired, mida tuntakse ka impotentsuse nime all, on paljude meeste probleem, kuid sellega kaasnev stigma tõttu ei räägita sellest kuigi palju. Suur osa terve mehe enesekindlusest tuleneb potentsiaalsest seksuaalsest energiast, mida ta suudab vallandada, ning kui see muutub raskeks, langevad enesekindlus ja -hinnang. Selle häire võimalikke põhjusi on mitmeid – oma osa võivad mängida nii füüsilised kui ka psühholoogilised tegurid, mistõttu on väga oluline nendest häiretest võimalikult palju teada, et neist edukalt üle saada.

Kuidas toimib erektsioon ja millised on selle häired?

Erektsioonihäired mõjutavad enam kui 30 miljonit meest. Erektsioon on protsess, mille käigus veri voolab mehe peenisesse ja see kõveneb seksuaalse erutuse tagajärjel. Erektsioonihäire on seisund, mille puhul mees ei suuda oma peenist seksuaalvahekorra sooritamiseks piisavalt jäigana hoida.

On täiesti normaalne, et aktiivse seksuaaleluga meestel on mõnikord raskusi erektsiooni saavutamise ja säilitamisega. Kui seda juhtub väga harva, ei maksa selle pärast muretseda ja arsti juurde tõtata, kuid kui tunnete, et seda juhtub sageli ja see põhjustab probleeme teie seksuaalelus, peaksite pöörduma uroloogi poole ja alustama ravi.

Mis põhjustab erektsioonihäireid?

Nagu eespool mainitud, pole olemas ühte konkreetset põhjust ning impotentsuse põhjuseks on tavaliselt füsioloogiliste ja psühholoogiliste asjaolude kombinatsioon, kuigi füsioloogilised põhjused on palju sagedasemad, moodustades üle 90% neist häiretest.

Füüsilised põhjused:

  • Südamehaigused ja vasokonstriktsioon;
  • Diabeet;
  • Kõrge vererõhk;
  • Kõrge kolesteroolitase veres;
  • Rasvumine;
  • Parkinsoni tõbi;
  • Sclerosis multiplex;
  • Hormonaalsed häired, sealhulgas kilpnäärmehaigused ja testosterooni puudulikkus;
  • Peenise struktuursed või anatoomilised häired;
  • Suitsetamine, alkoholi tarvitamine, uimastite kuritarvitamine;
  • Eesnäärmehaiguste ravi;
  • Kirurgilised tüsistused;
  • Vaagna või seljaaju vigastused;
  • Paljud retseptiravimid (selles osas tuleks konsulteerida arstiga).

Psühholoogilised põhjused:

  • Hirm intiimsuse ees;
  • Depressioon;
  • Ärevushäired;
  • Hirm seksuaalvahekorra ees.

Kuidas peaks naine käituma? 

Erektsioonihäired võivad meest väga suurel määral mõjutada, purustades tema enesekindluse, mistõttu on oluline teada, kuidas käituda ja reageerida erinevates intiimelus ja paaride igapäevaelus ette tulevates olukordades.

Proovige midagi uut

Väga oluline on jätkuvalt püüda tekitada paarisuhetes erutust. Tuletage meelde, kuidas suhte alguses käitusite ja mida tundsite, proovige magamistoas varem proovimata asju või vaadake koos seksikat filmi.

Ärge avaldage survet

Ärge keskenduge ainult oma partneri peenisele, intiimsus on palju enamat kui teie suguelundid. Proovige erinevaid sekslelusid, leidke üles üksteise tundlikud erogeensed piirkonnad.

Vestelge

Leidke alati ruumi ja aega, et oma tunnetest avatult rääkida. Partner peab teadma, et toetate ja armastate teda.

Minge koos oma partneriga arsti juurde

Olge meeskond, mitte ainult oma seksuaalelus, vaid ka kõiges muus. Psühholoogiliselt rasketel aegadel aitab lähedase toetus ja kohalolek terveneda.

Andke ravimitele mõjumiseks aega

Ravimid toimivad, kuid see nõuab kannatlikkust, sest neid tarvitama hakates ei parane olukord koheselt, seega ärge oodake kiireid muutusi, sest sellega avaldate oma partnerile survet.

Erektsioonihäirete ravi

Kuna nende häirete põhjused on erinevad, on ka ravimeetodid iga juhtumi puhul erisugused. Üks võimalus on ravimid, mida peaks alati määrama arst. Kõige levinumad ravimid kuuluvad rühma, mida nimetatakse 5. tüübi fosfodiesteraasi (PDE5) inhibiitoriteks. Need blokeerivad teatud ensüümide aktiivsust, mis impotentsust põhjustavad.

Avanafiil (Stendra) on suukaudne ravim ja FDE5 inhibiitor. Seda tuleks võtta umbes 15 minutit enne seksuaalvahekorda. Mitte võtta rohkem kui üks kord päevas.

Sildenafiil (Viagra) on samuti PDE5 inhibiitor. Viagrat võib manustada ainult suu kaudu. Peaksite seda võtma ainult üks kord päevas, umbes 30 minutit kuni tund enne seksi.

Tadalafiil (Cialis) on suukaudne ravim, mis suurendab verevoolu kogu kehas. Võtke seda PDE5 inhibiitorit umbes 30 minutit enne seksi, mitte rohkem kui üks kord päevas. See võib toimida kuni 36 tundi.

Vardenafiil (Levitra, Staxyn) on suukaudne ravim ja FDE5 inhibiitor. Seda võetakse 60 minutit enne seksi. Seda ravimit võite võtta mitte rohkem kui üks kord päevas või vastavalt arsti soovitusele.

Testosteroon on peamine suguhormoon mehe kehas. See on oluline mitte ainult mehe seksuaaltervisele, vaid ka tema üldisele tervisele. Arstid määravad mõnikord testosterooni impotentsuse raviks. PDE5 inhibiitorid on kõige tõhusamad, kui neid kasutatakse koos testosteroonraviga testosterooni puudulikkusega meestel.

Teine ravivõimalus erektsioonihäirete all kannatavatele meestele on teraapia. Kui impotentsuse põhjused on puhtalt psühholoogilised, aitab sellest rääkimine välja selgitada probleemi algpõhjused, seksuaalsusega seotud konfliktid, suhted jne.

Kuidas erektsiooni kauem säilitada? 

Isegi need, kellel pole erektsioonihäireid diagnoositud, soovivad sageli oma tulemuslikkust magamistoas parandada. Erektsiooni pikemaks säilitamiseks, järgige neid näpunäiteid.

Piirake porno vaatamist – porno tarbimise harjumused mõjutavad otseselt teie seksuaalelu. Tänapäeval on sellele düsfunktsioonile isegi uus nimetus – „pornost põhjustatud erektsioonihäire“. Pornograafia hakkab segama, kui see hakkab mõjutama ajuosi, mis on seotud seksuaalse stimulatsiooni tundlikkusega.

Treenige regulaarselt – erektsiooni aluseks on verevool meie kehas. Normaalseks erektsiooniks vajalik peenise verevarustus võtab normaalsest verevoolust kaheksa korda kauem aega ning terve süda aitab seda verevoolu saavutada ja säilitada.

Loobuge suitsetamisest – see ei tule üllatusena, kuid suitsetamine on otseselt seotud südame tervisega, seega on suitsetamisest loobumine ainult hea.

Toituge tervislikult – vältige kõrget vererõhku põhjustavaid toiduaineid, näiteks õlis praetud toitu, väga soolaseid ja rasvaseid roogasid jne. Selle asemel valige oomega-3-rasvadega rikastatud toidud, näiteks lõhe või makrell.

Muud erektsioonihäired

Kuigi impotentsusest räägitakse palju, on ka teisi erektsioonihäireid, millele pööratakse avalikkuses sageli vähem tähelepanu, kuid mis võivad olla neid kogevatele psühholoogiliselt sama keerulised.

Enneaegne ejakulatsioon – kui sperma väljub peenisest varem, kui teie või teie partner sooviks.

Hilinenud ejakulatsioon – probleem, mille puhul on mehel raskusi seksi ajal orgasmi saavutamisega. Hilinenud ejakulatsioon on see, kui mees vajab ejakulatsiooniks rohkem kui 30 minutit seksuaalset stimulatsiooni.

Orgasmihäire – seda diagnoositakse, kui mees ei suuda seksuaalvahekorra ajal üldse orgasmi saavutada. Seda kogevad nii mehed kui ka naised.