Süütuse kaotamiseks valmistumine võib tekitada igas inimeses ärevust – ja see on täiesti normaalne. Seks on enne esimest korda veel avastamata ala. Seksoloogid märgivad, et tüdrukud võivad enne esimest seksuaalkogemust olla poistega võrreldes rohkem närvilised, kartes valulikku kogemust. Räägimegi täna sellest, kuidas tüdruk saab esimeseks korraks rahulikult ja meeldivalt valmistuda.
Esiteks: Rääkimine
Ekspertide sõnul algab korralik esimese korra ettevalmistus ootuste selgitamisest ja partneriga arutlemisest. Selleks, et esimene kord oleks mõlemale meeldiv, on tähtis partneriga rääkida tunnetest, ootustest, hirmudest ja piiridest. Kui kardad, et esimene seks on valus, ütle seda oma partnerile, et ta saaks hirmudega arvestada ja hoolikam olla. Usaldus on oluline, sest see aitab seksi ajal turvaliselt tunda.
Samuti peab mõlemal osapoolel olema tõeline soov seksida, mitte tunda survet “et on juba aeg” või “kuna kõik teised teevad seda”. Kui mõlemal osapoolel on soov, on seks põnevam ja nauditavam, isegi kui esineb kerge valu. Avatud vestlus aitab vältida survet, ja kui üks osapool tunneb survet, on parem oodata – seksige vaid siis, kui mõlemad seda tahavad.
Seksoloogide hinnangul on oluline, et ootused esimesele korrale oleksid realistlikud. Seriaalid, filmid ja pornograafia võivad seksist ekslikke muljeid jätta. On tähtis arvestada, et pildid televisioonis ja pornolehtedel on tihti ilusamad ja erinevad reaalsusest.
Tunne oma anatoomiat
Seksoloogid soovitavad tüdrukutel enne esimest korda oma keha uurida. Masturbeerimine võib näidata, kui nauditav seks võib olla, ja aitab paremini aru saada, mis sulle meeldib. Uuri ka oma kliitorit ja tuppe – aseta sinna õrnalt sõrm või sekslelu. See aitab mõista, milliseid tundeid võid oodata.
Samuti on tähtis lõõgastumine
Kui oled otsustanud seksida, kaalu asju, mis teevad kogemuse meeldivamaks. Peaasi on, et mõlemad pooled oleksid akti ajal lõdvestunud. Esimesel korral võib lõõgastumine olla väga keeruline, seega tasub luua keskkond, kus tunnete end mugavalt ja rahulikult.
Seksige turvalises ja tuttavas kohas – näiteks oma toas. Et oleks hubasem, võite kustutada peamise valguse ja süütage aroomiküünlaid – lõhnad ja valgus loovad rahuliku meeleolu. Samuti saate hubasust luua ka valguskettidega. Lõõgastuda aitab ka sobiv, teile meelepärane muusika.
Pinget aitab vähendada romantiline, soe vann kahele või soe ja hubane vestlus omavahel enne seksi. Vestluse ajal ei pea rääkima ainult seksist – võite arutada, milliseid omadusi oma partneri juures hindate, miks te teda armastate ja sarnastel teemadel. See tugevdab emotsionaalset sidet ja vähendab pingeid.
Ärge unustage eelmängu
Eelmäng on oluline mitte ainult esimesel korral, vaid iga kord. See aitab rohkem erutuda, füüsiliselt partneriga lähedasemaks saada ning lõdvestuda. Kuidas aga eelmäng päriselt käib?
Seksuoloogide sõnul sõltub eelmäng inimesest – ühele piisab puudutusest, teisele suudlustest, kolmandale erogeensete tsoonide stimuleerimisest. Piisava erutuse saavutamisel väheneb vahekorra ajal valu ja ebamugavustunne, sest tupp eraldab looduslikku libestit.
Siiski, erutuse ja ärevuse tõttu ei pruugi tupp toota piisavalt loomulikku libestit, mistõttu on spetsialistide sõnul väga oluline hoolitseda abivahendite, näiteks libestite, olemasolu eest. Kasuta vahekorra ajal veepõhist libestit, mis aitab vähendada naisel tekkivat ebamugavustunnet või isegi valu.
Oluline on leida õige poos
Paljud naised kardavad enne esimest korda, et seks võib olla väga valus, kuid mitte kõik tüdrukud ei tunne valu. Seetõttu on oluline mitte negatiivselt häälestuda ja varakult hirmule järele anda. Negatiivsed tunded võivad tõesti kaasa aidata valusamale või ebameeldivamale kogemusele, kuna lõõgastumine ja erutumine võivad olla raskendatud. Valu asemel keskendu sellele, et kogemus oleks võimalikult meeldiv. Seda saab tagada mõne lihtsa nõuande ja asendiga – need aitavad vähendada nii ebamugavust kui ka muuta esimese korra meeldivamaks.
Esiteks on oluline, et partner ei kiirustaks ning liiguks peale sisse tungimist aeglaselt ja õrnalt. See vähendab mitte ainult valu ja ebamugavust, vaid suurendab ka seksuaalset erutust ning toetab tupe loomulikku niiskust.
Seksuoloogide hinnangul on esimeseks korraks üks parimaid poose misjonäripoos. See tekitab turvalisema tunde, kuna partnerite kehad on kogu vahekorra ajal üksteisele väga lähedal. Samuti ei pea naine pingutama – ta saab rohkem lõõgastuda, keskenduda kogetavatele aistingutele ja mugavalt partneriga suhelda – näiteks teatada, kui tunne on valulik või tempo liiga kiire.
Esimese korra ajal võib naine olla peal – see asend annab talle suurema kontrolli. Ta saab ise juhtida kiirust ja ebamugavuse korral tagasi tõmbuda.
Loomulikult on esmakordsel ettevalmistusel tähtis mitte unustada kondoome – väga oluline on, et seks oleks meeldiv ja turvaline.
