Pornosõltuvus on tänapäeva ühiskonnas muutumas üha aktuaalsemaks probleemiks. Üha rohkematel inimestel on pornograafia kasutamist raske kontrollida. Sellel võivad olla kahjulikud tagajärjed nende füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele. Selle sõltuvuse sügavamaks mõistmiseks intervjueerime seksuoloogia ja suhteteraapia magistriõppes õppivat psühholoogi Gintarėt.
Mis on pornosõltuvus? Millised on haiguse füüsilised ja psühholoogilised sümptomid ning põhjused?
Sõltuvus pornograafiast saab alguse siis, kui inimene ei suuda selle “kasutamist” lõpetada. Isegi kui tahta. Inimene hakkab tundma, et see mõjutab tema elu negatiivselt. Näiteks pornograafia vaatamine isegi tööl, kuigi ta teab, et see on riskantne. Tunneb seda tehes pettumust, masendust või häbi, kuid ei suuda peatuda. Ta kulutab selle peale suuri summasid, mida ta ei saa endale lubada. Kasutab pornograafiat kurbuse, ärevuse, igavuse või muude ebamugavate emotsioonide või seisunditega toimetulemiseks.
Pornosõltuvusega inimesed võivad kulutada palju aega sisu otsimisele ja vaatamisele, kui neil tegelikult selleks aega ei ole. Nad muutuvad vihaseks ja ärrituvaks. Pole enam huvitatud seksuaalsuhetest oma partneriga. Jätab tähelepanuta seltsielu.
Pornograafia on sageli kättesaadavam, romantilisem ja erutavam kui seks. Kas need on peamised põhjused, miks inimesed üha enam sellest sõltuvusest räägivad? Millest see veel tuleneb?
Ma ei nõustuks sellega, et porno on romantilisem või erutavam. See on lihtsalt väga ligipääsetav. Kuna juurdepääs internetile kasvab, kasvab ka veebipornograafia kasutamine. See on muutunud hõlpsasti kättesaadavaks isegi lastele või teismelistele.
Samuti jätab see mulje, et me muutume maailmas üha üksildasemaks ja isoleeritumaks. Inimesed kipuvad üha vähem perekonda looma ja kogukondadesse kogunema. Kõik on ekraanide külge liimitud. Vähestel inimestel pole internetiühendusega telefoni.
Pornograafia ja sellega seotud naudingute ja orgasmi vaatamine võib teatud emotsionaalsetele seisunditele lühiajalist leevendust pakkuda. Uuringud näitavad, et üksinduse ja pornograafia vahel on seos. Üksikud inimesed vaatavad suurema tõenäosusega pornograafiat. Ja need, kes seda vaatavad, tunnevad end veelgi üksikumana. Tekib nõiaring.
Arvan, et üksindus ja eraldatus on peamised põhjused, miks muud vaimse tervise häired maailmas sagenevad. Pornograafia tarbimine kasvas COVID-19 pandeemia ajal 11%. Ja nendest probleemidest räägitakse sagedamini, sest inimesed räägivad vaimsest tervisest üha avatumalt.
Millised inimesed kannatavad kõige tõenäolisemalt selle sõltuvuse all? Kas on mingi konkreetne muster, mis põhineb haridusel, vanusel, sissetulekul või muudel teguritel?
Üks asi, mida võib rõhutada, on see, et enamik selle sõltuvuse all kannatavatest inimestest on mehed. Ma arvan, et see on tingitud sellest, et nad on üksildasemad, isoleeritumad ja neil on vähem sotsiaalseid sidemeid kui naistel. Inimestel, kes on rohkem isoleeritud, pole võimalusi luua lähedasi suhteid teistega. Puudub koolitus või vahendid, et tulla toime ebamugavate emotsioonidega tervislikul viisil. Kellel on geneetiline või sotsiaalne eelsoodumus sõltuvusele. Neil on oht sattuda pornograafiast sõltuvusse.
Millised on tarvitamise tunnused, mida tuleks kasutada pornosõltuvuse diagnoosimisel? Pikad seansid, ebaõnnestunud katsed pornograafiast loobuda, ebamugavustunne oma harjumustes, muutused selles, mida otsite, muu?
Ei saa väita, et on olemas teatud kogus või konkreetne sisu, mis muudab eelsoodumuse sõltuvuseks. Kui inimene tunneb end oma tarbimisharjumuste pärast halvasti, näeb, et see mõjub negatiivselt tema elule, mõjutab negatiivselt lähisuhteid, ei suuda ka tahtmise korral loobuda – siis on see probleem ja tuleb abi otsida.
Mis on nn sisu eskalatsioon? Mida te otsite, kui tavapärane sisu muutub kiiresti igavaks ja te vajate üha rohkem stiimuleid, et kogeda sama naudingut?
Seksuaalne erutus on ajule võimas stiimul. Nagu teisedki sõltuvused, mõjutab see aju dopamiinisüsteemi. Nende ahelate sagedane ja tugev stimuleerimine põhjustab süsteemi aeglustumist. Et sama erutust uuesti saavutada, peate vaatama rohkem või intensiivsemat pornot. See võib viia “šokeeriva” sisuni, mida inimene tavaliselt ei mõtlegi otsida või mis muidu teda seksuaalselt ei erutaks.
Kinnisidee ja sundus. Mida need terminid pornosõltuvuse puhul tähendavad?
Märkimisväärsel osal porno vaatajatest esineb käitumist, mis võib viia obsessiivse kompulsiivse häire tekkimiseni. Need on korduvad soovimatud mõtted, ideed või aistingud. Kinnisideed, mis sunnivad kannatajaid pornograafiat kompulsiivselt vaatama.
Kuidas pornosõltuvus inimest mõjutab? Enesekindlus, rahulolu seksiga, igapäevaste ülesannete täitmine, suhted, psühholoogiline seisund, muud aspektid?
Sõltlased tunnevad palju häbi ja süüd. Nad imestavad, mis neil viga on, miks nad ei saa selle vaatamist lõpetada. Pornograafia on häbimärgistatud. Inimesed varjavad selle kasutamist ja häbenevad seda.
Porno rohkel kasutamisel on palju negatiivseid tagajärgi. Me ei saa nautida lihtsaid pisiasju, sest aju taju naudingust muutub. Suutmatus mujal naudingut kogeda isoleerib inimese veelgi enam. Ta veedab veelgi rohkem aega pornograafiat vaadates, mis muudab ta veelgi üksildasemaks ja eraldatumaks. Vajub aina sügavamale.
Potentsiga võib tekkida probleeme, sest seksuaalne erutus on nii bioloogiline kui ka psühholoogiline. Muutub ka inimese suhtumine teistesse, päris inimestesse. Pilk pöördub suguelundite poole. Neist saavad seksuaalobjektid. Kui inimesel on partner, kannatab paarisuhe. Tavaliselt on sõltuvus teise poole eest varjatud ja seksuaalne suhe partneriga ei ole enam nauditav. Teise poole enesehinnang võib langeda. Nad võivad arvata, et nad pole oma partneri jaoks enam atraktiivsed.
Millal on vaja abi otsida? Milline on ravi? Miks enamik inimesi mitte ainult ei otsi ravi, vaid ka ei tunnista seda või varjab seda? Kuidas saab inimene ennast aidata, kui ta ei julge seksuoloogi poole pöörduda?
Ravi on mitmekesine. Psühhoteraapia või kognitiiv-käitumuslik teraapia võib aidata. Kui te häbenete spetsialisti juurde minna, soovitaksin otsida tugirühma. Võimalusel leia endale usaldusväärne, lähedane inimene, kellega sellest rääkida.
Kui see tundub liig, võib-olla proovite kõigepealt vaadata enda sisse, ilma ennast süüdistamata või häbistamata. Vastake järgmistele küsimustele: “Millal ma tunnen soovi pornot vaadata?” Millest ma ilma jään? Kas ma olen mures? Kas mul on igav? Kas ma tunnen end üksikuna?” Tasub proovida leida teisi, tervislikumaid viise, kuidas probleemsete seisunditega toime tulla.
Kas arvate, et pornograafiat tuleks pidada halvaks asjaks ja häbimärgistada? Võib-olla vastupidi, see on normaalne ja sellel on isegi eeliseid? Näiteks võime avastada asju, millest me isegi ei teadnud, et meile meeldivad?
Kasutaja seisukohast pole see halb. Kui täiskasvanud vaatavad pornograafiat ja kasutavad seda enese tundmaõppimiseks, naudinguks või isegi lõõgastumiseks ning neil pole negatiivseid tagajärgi, siis miks mitte?
Suureks probleemiks on see, et pornograafia muutub lastele ja teismelistele kättesaadavaks üha nooremas eas. See mõjutab nende teadvust negatiivselt. Milline peaks välja nägema seks, inimkeha, mehe ja naise suhe – noore inimese suhtumine neisse asjadesse moondub.
Lõppkokkuvõttes on seks vahend, millega rahuldada üks meie põhivajadusi intiimsuse järele, samas kui pornograafia on seotud naudinguga.
