Pikaajalistel suhetel on palju etappe – kuigi paljud neist on lõbusad ja rõõmsad, võivad ka teised olla äärmiselt keerulised. Räägime suhetekriisidest, millega vähemalt korra elus puutuvad kokku peaaegu kõik paarid. Seega selgitame täna, kuidas aru saada, et teie suhetes on kriis, ja kuidas sellest üle saada võib aidata hea ja kvaliteetne seks partneriga.
Kas te elate läbi suhtekriisi?
Spetsialistid määratlevad suhtete kriisi kui perioodi, mil tekib palju konfliktseid olukordi, mis raputavad kogu romantiliste suhete stabiilsust, eluga rahulolu või isegi partnerite vaimset heaolu. Seega pole üllatav, et tõsised suhtete kriisid on seotud suurenenud depressiooni ja ärevuse riskiga.
Suhtekriisi ajal võivad partnerid tunda end kaugena, kuna emotsionaalne side, mis neid kokku seob, hakkab nõrgenema. Selle põhjuseks võivad olla lahendamata konfliktid, täitmata ootused, ühiste huvide puudumine, koos veedetud aja puudumine ja muud sarnased asjad. Aja jooksul hakkab ka iha üksteise vastu hääbuma, lõpuks – ka armastus ise.
Psühholoogide sõnul on kõige levinumad märgid, mis viitavad, et elate läbi suhtete kriisi, järgmised: pidev teineteise kritiseerimine, sagedased tülid, vähenenud intiimsus – nii füüsiline kui emotsionaalne. Samuti reedab suhtekriisi soovimatus koos aega veeta, usalduse puudumine üksteise vastu, motivatsiooni puudumine probleemide lahendamiseks. Kui olete märganud, et elate oma elu eraldi, nagu teie partnerit poleks teie elus, siis tõenäoliselt seisate silmitsi kriisiga.
Kas seks võib päästa suhteid?
Psühholoogide sõnul võivad mõlema partneri avatud suhtlemine ja tõsised jõupingutused aidata tõsistest suhtekriisidest üle saada ning mõnikord on võimalik seda ellu jääda ainult psühholoogide abiga. Siiski on nende sõnul mõnel juhul vastus magamistoas. Spetsialistide sõnul Seks võib olla suurepärane vahend paari suhte ja sideme tugevdamiseks, mis võib kriisi ajal tõsiselt lonkama või isegi täielikult kaduda.
Uuringud näitavad, et seksi ajal eraldub hormoon oksütotsiin, mis tekitab emotsionaalset sidet ja intiimsuse tunnet. Seetõttu tunneme end pärast seksi mitte ainult õnnelikumana, vaid ka lähedasemana oma partnerile. Lisaks sellele väidavad spetsialistid, et hea seks aitab säilitada „sädet“, mis omakorda aitab tugevdada suhteid ja soovi üheskoos kõiki raskusi ületada.
Spetsialistid seostavad seksi ka sagedasema armastuse demonstreerimisega oma partneri vastu, mis on väga oluline suhetes tekkinud raskuste ületamiseks.
Rohkem seksi – rohkem pingutusi
Pole saladus, et kvaliteetne ja sagedane seksuaalvahekord on otseselt seotud inimeste õnne ja lõõgastumisega. Seda saab seletada ka teaduslikult – seksi ajal eraldub hormoon prolaktiin, mis parandab une kvaliteeti ja, muidugi lõdvestumist. Kuidas on see seotud suhetega? Spetsialistide sõnul – otseselt, sest lõdvestunud, puhanud inimesel on rohkem jõudu ja soovi proovida lahendada erinevaid suhtes tekkivaid probleeme.
Oluline on mitte unustada ka endorfiine, mis vabanevad ka seksuaalvahekorra ajal. See hormoon vastutab hea tuju eest. Ja samal ajal vähendab see pahameelt ja üksindustunnet, mis võib suhtekriisi ajal muutuda äärmiselt tugevamaks.
Kuidas on seks seotud spontaansusega?
Pikemas perspektiivis võib paari ellu hiilinud rutiin paari elust spontaansuse täielikult kustutada, mis on väga oluline ka tugeva emotsionaalse sideme ja suhtega rahulolu säilitamiseks. Spontaansust saab taastada magamistoas eksperimenteerides – katsetades sekslelud, uued poosid. Loomulikult ei ole vaja magamistoas eksperimente piirata – võite minna seksuaalsetele seiklustele erinevates ebatavalistes kohtades.
Siiski on kõige tähtsam leida üksteise jaoks aega – olenemata sellest, kui hõivatud on teie päevakavad. Sest spetsialistide sõnul, kui kaks inimest otsustavad üksteisega intiimseid hetki veeta, sünnib nende ühendus uuesti, mis tuletab neile meelde, miks nad üksteist armastavad ja hindavad.
Psühholoogid soovitavad intiimsust luua juba enne seksi – rohkem suudelda, kallistada, käest kinni hoida, teineteisele massaaži teha, kohtingutel käia, teineteisele silma vaadata ja loomulikult rääkida asjadest, mis mõlemale olulised on.
