“Mul ei ole orgasmi” – isegi tänapäeval on haruldased naised, kes julgevad seda avalikkusele või isegi oma teisele poolele öelda. Pornotööstuse ülepaisutatud orgasmimulli, häbi ja enesekindluse tõttu arvavad naised sageli, et see on ainult nende probleem.
Statistikakohaselt saavutabaga ainult 65% heteroseksuaalsetest naistest seksi ajal orgasmi. Samas kogevad lesbid seda naudingut palju sagedamini: 86% neist ütles, et nad kogevad seda naudingut seksi ajal.
Kõigepealt tuleb orgasmi saavutamiseks seda paremini tundma õppida ja võib-olla ka taltsutada. Teiseks on vaja oma keha tundma õppida näiteks onaneerimise abil. Ja lõpuks on üsna kasulik teada mõningaid lihtsaid nippe, mis aitavad sul kiiremini orgasmini jõuda.
Orgasme on 8+ tüüpi
Naiste peas on sageli ettekujutus, et on olemas ainult üks orgasm – see vali “Oh!” seksuaalvahekorra ajal. Naiste füsioloogia on siiski erakordne ja naised võivad kogeda väga erinevaid orgasme, millel on väga erinevad omadused. Seega, kui sa pole kunagi kliitori või vaginaalset orgasmi kogenud, siis ei tasu pettuda, sest selle “otsimiseks” on lugematul hulgal muid võimalusi.
Kliitori orgasm. Me ei üllata kedagi, kui ütleme, et naudingut saab saavutada kliitori stimuleerimisega. Selle orgasmi ajal tõmbuvad kliitori ümber olevad lihased kokku, tavaliselt on tegemist lokaalse orgasmiga, mida naine tunneb kõige intensiivsemalt oma suguelundites.
Vaginaalne orgasm. Naine tunneb seda naudingut penetratsiooni ajal. Mõnda aega tagasi avastati, et vaginaalne orgasm on seotud ka naise kliitoriga. Tupe seintel endal ei ole palju närvilõpmeid, mistõttu seksi ajal kogetud naudingut saab kogeda kliitori või G-punkti stimuleerides.
Anaalne orgasm. Naised tunnistavad, et anaalorgasmid võivad olla meeldivamad kui muud tüüpi orgasmid. Seda seetõttu, et anaalseksi ajal on G-punkti palju lihtsam stimuleerida kui vaginaalseksi ajal, mis muudab anaalseksi palju tugevamaks ja intensiivsemaks. Oleme andnud rohkem teavetanaalseksi käsitlevas artiklis .
Orgasm une ajal. 37% naistest on magamise ajal orgasmi kogenud. See on ainulaadne nähtus, mida teadlased ei ole veel põhjalikult uurinud, mistõttu on raske kindlaks teha uneorgasmi ja erootiliste unenägude põhjuseid. Kuidas ära tunda, et said magades orgasmi? Kõige sagedamini ärkavad naised meeldivalt surisevast, kogu keha hõlmavast orgasmilainest ja mäletavad väga eredalt oma unenäost seksuaalseid episoode.
Mitu orgasmi. Seda tüüpi orgasmi võivad kogeda naised, kes on tundlikud rohkem kui ühe erogeense tsooni suhtes. Mida see tähendab? Fakt on see, et stimuleerides mitmeid teid erutavaid kohti (näiteks kliitorit või nibusid), koged topeltorgasmi.
“Märg orgasm”. See on üks müstilisemaid orgasmi liike, mis tekitab teadlastes palju küsimusi. See orgasm on ainulaadne selle poolest, et selle käigus näed palju vedelikku, mis ei ole uriin. Tõsi, pole täpselt teada, kust vedelik tuleb, kuid on selge, et see tekib G-punkti stimuleerimisel.
Nibude orgasm. See on veel üks äärmiselt meeldiv orgasmi tüüp. Kuna rinnanibud on naiste üks peamisi erogeenseid tsoone, millel on tundlikud närvilõpmed ning ülipehme ja õhuke nahk, võivad sobivad puudutused ja suudlused tuua kaasa uskumatu naudingu.
Meil pole kahtlustki, et internetiavarustest leiad veel mitut tüüpi orgasme – ja see on hämmastav. Ära kohusta ja ära suru end kehtestatud reeglitesse. Otsi, avasta, koge.
Näpunäiteid, mis aitavad sul kiiremini orgasmini saavutada
Ainult teadmisest, et orgasme on erinevat tüüpi, ei piisa. Sageli on selle unistuste naudingu saavutamiseks oluline seda praktikas teha.
Tee, mida soovid
Praktiliselt kõigil on mitmesuguseid seksuaalfantaasiaid, kuid nad räägivad neist harva. Kui sul on raske orgasmi saada, soovitame siiski normaliseerida seksi teemalist suhtlust oma partneriga. Kui alustad tasapisi rääkima sellest, mis sulle meeldib ja mida sa seksi ajal soovid, mõistate te teineteist paremini. Samuti on oluline seksi ajal rääkida: väljenda kogetud naudingut sõnade ja helidega. See aitab sul lõdvestuda ja seksimise ajal rohkem “sisse lülituda”.
Erogeensete tsoonide “kombo”.
Nagu mainisime, on orgasme mitut tüüpi – see tähendab, et naise kehas on sageli rohkem kui üks erogeenne tsoon. Healthline’i artikli kohaselt suurendab mitme erogeense tsooni samaaegne stimuleerimine orgasmi saavutamise tõenäosust. Võid paluda oma partneril puudutada sinu kliitorit ja tuppe samal ajal või suudelda su kaela ja stimuleerida sinu nibusid. Seda saab seksi ajal ka ise teha.
Püüa olla vähem kontrolliv
Psühholoogid nõustuvad: orgasm saab alguse peast. Kuna seks on pühendumine teisele inimesele, on raske seda nautida, kui sinu meel on hõivatud suurte probleemidega. Tavaline naine, kes tahab oma elu kõiki aspekte kontrollida, surub end seksi ajal raamidesse ja läheb närvi, kui ei suuda oma orgasmi kontrollida. Seetõttu on soovitatav enne seksi sportida, mediteerida, kuulata oma lemmikmuusikat ja tegeleda muude lõõgastavate tegevustega.
Küsi oraalseksi
Statistika näitab, et naistel, kelle partner teeb oraalseksi, on 23% suurem tõenäosus orgasmini jõuda. Nii et kui sa pole kunagi oraalseksi proovinud, siis võib-olla on aeg seda kogeda. Loe selle teema kohta lähemalt oraalseksi käsitlevast artiklist.
Proovi BDSM-i kergeid vorme
Pole vaja kohe sukelduda köite ja piitsade kuningriiki. Paljudele naistele meeldib jõulisem seks, nii et kui sa oled üks neist, on hea mõte rääkida oma partneriga uute kogemuste omandamisest magamistoas. Võib-olla saaks teie seksuaalelu rikastada partneri karmimate sõnadega seksi ajal? Või äkki seksikas latekspesu? Paljude paaride puhul toimivad hästi ka teatud rollid ja orjuse element. Lõpuks soovitavad seksuoloogid kergemates seksivormides isegi orgasmi olemasolu eitada.
Sukeldu soolomängudesse
Ajakirjas Journal of Sex & Marital Therapy (2020) avaldatud artiklis pealkirjaga “Why and How Women Masturbate, and the Relationship to Orgasmic Response” öeldakse, et naised, kes masturbeerivad sagedamini, kogevad suuremat naudingut. Oma keha tundmaõppimine, täielik lõdvestumine ja erogeensete tsoonide uurimine aitab sul endas selgeks teha, mis sulle meeldib ja mis aitab sul orgasmi saavutada. Onaneerida saab sõrmede abil või dildode ja vibraatoriteabil . Siin on mõned kõige populaarsemad:
Orgasm = psühholoogia?
Leidub erinevat statistikat, kuid võib-olla kõik näitavad, et orgasmi ei koge kaugeltki iga naine. Paljudel juhtudel ei ole selle põhjuseks mitte füsioloogilised häired, vaid pigem psühholoogiline seisund, mitmesugused tekkinud stigmad ja vähene teadlikkus oma kehast.
Samuti on väga suureks probleemiks ebapiisavad teadmised naise kehast, seksist, orgasmist või ühiskonnas levivad müüdid, et väidetavalt peavad kõik SEDA seksuaalvahekorras kogema. See on eriti levinud stereotüüp: kui mees on kogenud orgasmi, peab seda kogema ka naine.
Just sel põhjusel, et naised suruvad end väga sageli raamidesse, piiravad oma vabadust, mis on otseses korrelatsioonis orgasmiga.
Lisaks ei suuda naised sageli seksi ajal lõõgastuda: pähe tulevad mitmesugused tööga seotud mõtted, probleemid, plaanid. Seda võivad takistada ka mitmesugused stiimulid, nagu teler sisse lülitatud, majas ringi jooksev kass, akendest puhuv külm tuul. Sel juhul on väga oluline mõista ennast ja luua keskkond, mis oleks sinu jaoks hubane ja meeldiv.
Emotsionaalne tervis on otseselt seotud orgasmiga
Maailmakuulus portaal Healthline toob välja 5 emotsionaalse tervisega seotud põhjust, mis mõjutavad orgasmi puudumist:
- Ärevusprobleemid. Ärevus tekitab meie peas palju tugevaid mõtteid, mis omakorda tõmbavad tähelepanu erutusest kõrvale. Samuti on olemas niinimetatud “tulemuslikkuse” ärevus, mis paneb naisi sageli kahtlema, kas nad on voodis head ja kas nad rahuldavad oma partnerit. Kõik see vähendab orgasmi võimalust.
- Ebareaalsed ootused. Erinevad raamatud, filmid (eriti pornograafilised) kujundavad ülemäära moonutatud ettekujutuse orgasmist. Psühholoogid ütlevad, et lootes saada äikeselist orgasmi, mis kestab mitu korda, jätavad naised sageli väiksemad vahele. Seega, unistades tunda end nagu filmis, ei suuda nad tunda tõelisi maiseid aistinguid, mida nende keha neile pakub.
- Suutmatus oma keha aktsepteerida. See on veel üks üsna tavaline orgasmi vaenlane. On palju inimesi, kes näevad oma väiksemaid puudusi (mis jällegi ei ole alati reaalsed) hüperboolina. Inimestel on väga elav kujutlusvõime, mistõttu ei ole ebatavaline, et naised kujutavad seksi ajal ette, et nende tajutud puudused on nende partneri jaoks eemaletõukavad.
- Posttraumaatiline stressi sündroom. Igasugune trauma (füüsiline, emotsionaalne, seksuaalne jne), mis põhjustab PTSD-d, võib sinu seksuaalelu negatiivselt mõjutada. Ja see ei puuduta ainult orgasmi: inimene, kes kogeb sellist ärevust, ei pruugi üldse tahta armatseda.
- Depressioon; Ei ole saladus, et mõned inimesed, kes elavad depressiooni vormidega, võtavad ravimeid. Teaduslikud allikad näitavad, et antidepressante seostatakse madalama libiido, tupe kuivuse ja erektsioonihäiretega.
Seega, kui sa orgasmi ei koge, pole vaja alati süüdistada teist poolt, iseennast, füsioloogiat. Selle põhjuseks võivad olla paljud asjad, nii et kui näed vähimatki märki kehvast emotsionaalsest tervisest, siis soovitame probleemiga otsekohe tegeleda, mitte lihtsalt mõelda orgasmi puudumise tagajärgedele.
Miks naised orgasmi teesklevad?
Tõenäoliselt on paljud meie lugejad kindlasti kuulnud terminit “teeseldud orgasm”. Võib-olla oled seda erinevatel põhjustel isegi teinud.
Teaduslikud allikad väidavad, et naised teesklevad enamasti oma partneri pärast: a) suhte säilitamiseks; b) Et ta oleks oma seksuaaleluga rahul.
Sageli on põhjuseks hoopis teine, väga lihtne põhjus: naine on väsinud ja tahab armatsemise lõpetada. Selle asemel, et oma kallimale pettumust valmistada, otsustab ta orgasmi teeselda. Alkohol on samuti tavaline süüdlane: pöörase armuöö asemel võid end lihtsalt halvasti tunda ja soovida, et see võimalikult kiiresti mööduks.
Statistika näitab, et 68 protsenti heteroseksuaalsetest naistest on orgasmi teeselnud. Numbrid on sarnased nendega, kes ei koge orgasmi. Teadlased on juba põhjalikult uurinud orgasmilõhe fenomeni, mis näitab selgelt, et heteroseksuaalsed naised saavad orgasmi harvemini.
Teisest küljest, kui teeskled orgasmi ja tunned end hästi, pole selles midagi häbiväärset. Omalt poolt tahaksime lihtsalt mainida, et seks ei koosne ainult orgasmist. Partneriga koos olles ära unusta nautimast paitusi, suudlusi ja muid seksiga kaasnevaid meeldivaid aistinguid.
Orgasm on tervisele kasulik
Kas teadsid, et orgasm pakub meie kehale enamat kui lihtsalt naudingut? Selgub, et see on meie ajutegevusele ja tervisele väga kasulik.
See aitab kergemini otsuseid vastu võtta ja probleeme lahendada. Orgasmi ajal hakkame tundma end enesekindlamalt ja ebakindlustunne kaob. See juhtub seetõttu, et mõjutatud on otsuste tegemise eest vastutavad ajupiirkonnad. Seega võib perioodiliselt kogetud seksuaalne nauding abiks olla ka tööl või igapäevaelus.
Vähendab ärevust. Uuringud näitavad, et seks mõjutab positiivselt psühholoogilist heaolu. Pärast orgasmi kogemist lõdvestuvad naised täielikult ja keskenduvad kogetud naudingule. See aitab unustada päeva jooksul kogunenud stressi ja mured.
Aitab uinuda. Orgasmi ajal vabastab keha hormooni prolaktiini, mis aitab sul lõõgastuda ja kiiremini uinuda.
Leevendab valu. Uuringud on näidanud, et orgasm aitab üle saada lihasspasmidest, menstruatsioonieelsest valust, selja- või peavalust. Seda seetõttu, et seksi ajal eralduvad õnnehormoonid ning ajus asuvad naudingu- ja valukeskused väga lähedal, mistõttu on valu või ebameeldivaid aistinguid palju lihtsam taluda.
Mida eksperdid ütlevad?
«Seksi ajal kogetav nauding on tugevalt seotud inimese mõtetega. Kujutagem ette kolvi, mis on jagatud kaheks osaks: 50% meelt, 50% emotsioone.
Päeva jooksul kasutame pidevalt teatud protsendi mõistust ja teatud protsendi emotsioone, seega kolpa jagav liugur liigub pidevalt. Räägime omavahel, mõtleme ja tunneme koos emotsioone: naeratame, vihastame, muretseme ja nii edasi. Kui läheme eksamile, oleks hea liugur tõsta umbes 90% mõistuse peale, jättes umbes 10% tunnetele. Mitte vastupidi. Sest kui me valitseva 90% emotsioonidega hirmust väriseme, siis ülejäänud 10% mõistusega ei kirjuta me intelligentset kirjatööd. Seevastu, kui me kavatseme armatseda, oleks hea mõte jätta suur protsent emotsioonidele ja absoluutselt minimaalne protsent mõistusele. Et saaksime end täielikult naudingule anda ja olla piisavalt targad, et mitte end lämmatada. Kuid suur osa naisi kurdab täpselt selle aspekti üle:
“Ma ei saa tunda naudingut ega eriti saada orgasmi, kui mu peas keerleb miljon mõtet. Tundub, et ma kuulen kõike enda ümber ja ma ei suuda keskenduda. Armatseme ja ma kuulen, kuidas pesumasin lõpetab pesemise, siis arvutan, et peaksime siin võimalikult ruttu lõpetama, sest särk ei kuiva enne hommikut, siis seksikas tegevus jätkub ja ma juba mõtlen homsele kohtumisele oluliste klientidega. Ja siis ma võpatan, kui mõtlen, kuidas ma nendega räägin. Ja siis – tulen järsku reaalsusesse tagasi, sest kuulen Antanast ütlemas: “Dovile, vau, mind ajab hulluks, kui näen, kuidas su nahk niimoodi mõnust väreleb.” Milline häbi ja suur kurbus. Inimene üritab, teeb midagi, ja ma olen juba homsel kohtumisel ja uinumas. Kuigi fakti järgi on see õdus kallistus ja pole põhjust muretseda. Ma ei nautinud seksi, ma töötasin. Ja ma ei töötanud ega nautinud seda, ma lihtsalt muutusin närviliseks.”
Kui me ise teadlikult kolvi liugurit aina sagedamini tõstame, mitte ei lase päevasündmustel ja põgusatel hetkedel seda tõsta, siis tunneme, et kontrollime iseennast. Ja kui kontroll on minu käes, siis mina otsustan, millal ja mida ma selles olukorras rohkem vajan ja mida tahan. Maksimaalselt väljalülitatud meel puhkab ja mõtleb hiljem paremini (eriti kohtumisel oluliste klientidega). Ja endale meelde tuletamine, et kõik, mida ma praegu tegema pean, on lihtsalt tunda, võimaldab mul rohkem leppida selle naudinguga, mis mul praegu on, kuid ma ei tunne seda täielikult. Ja siis – dopamiin (õnnehormoon) lihtsalt siristab peas! Õnnelik Antanas, õnnelik Dovilė. Ja kui me midagi teeme, siis alles hommikul. Siis mõtleme.
Seks on nagu teise dimensiooni minek. Lahti ühendatud meel puhkab, andes teed tunnetele ja lihtsalt lõõgastumisele. Orgasmi kogemine on nagu psüühika taaskäivitamine. See on vaimne taaskäivitus, mis muudab meie peaarvuti järgmisel päeval veelgi paremaks.
Teeseldud orgasm
Kõik, mida me täna teeme ja teeme sageli, muutub aja jooksul hullemaks. Mida rohkem ma õpin ja harjutan, kuidas end seksuaalselt vabastada, seda paremini ja vabamalt end seksi ajal tunnen. Mida rohkem ma räägin sellest, mis mulle meeldib, seda rohkem tunnen ennast ja seda lihtsam on end väljendada. Mida rohkem ma vait olen ja orgasmi teesklen, seda parem näitleja ja vaikija ma olen. Teeseldud orgasm on endalt varastamine. See on sama, kui minna poodi, maksta oma ostude eest ja jätta kõik kassasse. Iga kord ja sagedamini. See tunduks ebaloogiline, sul pole seda vaja – ära osta. See pole teisiti. Ei pea – isegi mitte mõtlema, rääkimata valikute tegemisest. Miks jätta kassasse maitsva eine võimalus? Rumal kassapidaja saab aru, aga kui see on minu valik, siis ta talub seda. Mitte nii mõistev – nad ei mõista ja ei unusta ennast kõigi nende kaupadega, mida nad isegi ei mõtle pakkuda. Ja minu jaoks on see tore (või mitte), aga mitte vajalik. Ja seks on nagu toit – ma võin seda süüa ja mitte maitsta, ja jah, ma toimin endiselt. Või! Ma võin süüa ja tunnen suus suurepäraseid maitseid. Nii et võib-olla ei tasu tegutseda, kui saan seda päriselt kogeda?
Valetamist ei tasu nautida. Kuhu koma panna?”
Kommentaarid: psühholoog Karolina Gurskienė
