See pole saladus, et arutelud masturbeerimise üle, eriti naiste puhul, jäävad sageli suletud uste taha. Meenutame kooliaegu ja vestlusi poiste märgadest unenägudest ning nende vajadusest seksuaalse tegevuse järele. Endiselt on arvamus, et mehed ja poisid kalduvad rohkem onaneerima, ning me kuuleme vähe või üldse mitte midagi naistest ja inimestest, kes harrastavad häbemat, sooloseks ja üldiselt naiste naudingut. Ma ei mäleta, et keegi oleks sellest kunagi rääkinud, seega hakkasin ise üsna hilja tegelema solo seksiga.
Mäletan, kui olin umbes 23-aastane, andis mu sõbranna, kes suhtus alati seksuaalsusesse positiivselt, mulle proovimiseks oma vibraatori. Ilmselt paljud ei usuks, et mina, kes räägib seksist avatult ja vabalt, proovisin solo seksi alles 23-aastaselt! See on täiesti tõsi, ma ei saanud kunagi seksuaalharidust, ei koolis ega oma vanematelt. Ma alati arvasin, et seks on mehe naudinguks ja naised peavad selle neile pakkuma. Ma arvan, et ma pole ainus, kes nii arvas.
See on suurepärane viis lõõgastumiseks!
Kui proovisin vibraatorit esimest korda, oli esimene mõte pärast seda: miks mul pole endal vibraatorit?! Ma arvan, et see oli esimene kord, kui kogesin orgasmi. Pärast seda kogemust sain aru, et seksuaalse naudingu saavutamiseks ei ole tingimata vaja partnerit ja see on täiesti võimalik rahuldada ennast üksi.
Teine teema, mis sageli jääb puutumata, on emotsionaalne seisund ja vaimne tervis. Kaks aastat tagasi diagnoositi mul depressioon ja ärevus. Sellest ajast saadik on elu palju muutunud, pidin hakkama võtma ravimeid, mis algul libiidot alandasid, aga siis läks kõik paremaks. see haigus oli minu jaoks nagu kättemaksutunne, et sa pead hakkama enda eest rohkem hoolitsema, sest keegi ei tee seda sinu eest. Masturbatsioon on minu jaoks lahutamatu osa enesehooldusest ja enese armastamisest. See on suurepärane viis oma keha paremini tundma õppida, lõõgastuda ja sukelduda naudingu maailma.
Pandeemia viimasel aastal on ärevus kindlasti suurenenud ja puudutanud paljude elusid. Mure kontrollimine on kirjeldamatult raske, seega on oluline oma rutiini kaasata võimalikult palju asju, mis sind rahustavad ja naudingut pakuvad.
Masturbeerimise eelised emotsionaalsele seisundile
Tõenäoliselt ei tea paljud inimesed, kui palju kasu on masturbeerimisel emotsionaalsele seisundile.
Esiteks, nagu mainisin, on see suurepärane viis lõõgastumiseks. Teine väga oluline asi on õnnehormoonid. Jah, masturbeerimise ajal vallandab keha suures koguses endorfiine (teise nimetusega õnnehormoone), mis parandavad meeleolu, vähendavad stressi ja aitavad isegi võidelda füüsilise valuga. Kui endorfiinide tase inimese kehas on madal, muutub depressioon tõenäolisemaks. Endorfiinide tootmist soodustavad ka jalutuskäigud värskes õhus, treening ja jooga, kallistused, lemmikmuusika kuulamine ning muidugi šokolaad. Veel üks oluline aspekt on une kvaliteet. Pole saladus, et pärast orgasmi magame paremini. Tegelikult on see seetõttu, et orgasmi ajal vabaneb veel üks hormoon – oksütotsiin, mis loomulikult parandab une kvaliteeti ja aitab kiiremini uinuda.
Oksütotsiin stimuleerib ka organismi kaitsereaktsioone, hõlbustab sünnitust ja rinnaga toitmist, parandab sotsiaalseid oskusi ja tugevdab suhteid. Ja ärgem unustagem, kuidas masturbeerimine aitab teil oma kehasse rohkem armuda! Praegusel ajal, mil meid ümbritsevad ebarealistlikud kehastandardid, on eriti oluline meeles pidada, et oma keha armastamine tähendab ka oma emotsionaalse seisundi eest hoolitsemist. Enda puudutamine ei tekita mitte ainult hea enesetunde, vaid õpime ka oma keha paremini tundma, saame rohkem aru sellest, mis meile meeldib ning saame seda infot hiljem oma partneriga jagada.
Masturbeerimine võib anda meile ka rohkem enesekindlust, onaneerimine paneb meid tundma seksikana.
Mis on vajalik heaks masturbeerimiseks?
Lühidalt ja otse öeldes, võib piisata isegi 5 minutist vaba aega ja mõnest sõrmest, mis pole midagi halba, kui soovite kiirelt rahuldust saada. Ma mõnikord sulgesin end ka tualettruumis kiireteks hetkedeks lõunasöögi vaheajal. Aga kui sa tõesti tahad tunda endaga seotust ja saavutada parimaid tulemusi, siis püüan sind aidata.
Alustagem sellest, et kui soovite midagi enamat kui lihtsalt kiiret naudingut, siis oleks hea selleks veidi ette valmistuda. Loo endale mugav keskkond. Enne seda võid veeta aega vannis (või võid selle tegevuse lihtsalt vannitoas teha), süüta küünla, pihusta mõnusat lõhnaõli, pane mängima sensuaalset muusikat (mille leiad artikli allikast), vala endale klaasike veini, tee mõned hingamisharjutused, proovi lõõgastuda ja vabastada pingeid. On oluline seada end sellisesse meeleollu, et mõistad, et sa väärid naudingut ja masturbatsioon pole häbiväärne. Kirglikkuse tunnistamine ja teadlik masturbeerimine võivad avaldada suurt mõju sinu kogemusele naudingust.
Õppige tundma oma keha anatoomiat. Nagu ma varem mainisin, võib keha puudutamine olla väga kasulik. Oluline on katsuda järk-järgult kogu keha, mitte kohe hüpata suguelundite juurde. Selleks võid kasutada kehamassaaži õli, mis suurendab tundeid. Ennast puudutades häälestuge aeglaselt igale kehalisele kogemusele.
Seksmänguasjad. Mänguasjade valik ja valik on tänapäeval lihtsalt tohutu, kuidas siis endale sobivat valida? Mulle isiklikult meeldivad kõige rohkem välisele kliitorile suunatud masseerijad. Üldiselt, kui avastasin kliitori, muutus mu seksuaalelu täielikult. Juba väiksest peale, kui me end vastu patju hõõrusime (olete kindlasti seda teinud) ja tundsime naudingut ega saanud aru, miks, oli see muidugi sellepärast, et me stimuleerisime kliitorit. Poisid hõõrusid end peenise stimuleerimiseks ka vastu patju. Nüüd sellele tagasi vaadates võib see tunduda naljakas, aga me lihtsalt püüdsime oma meeli mõista ja see on täiesti normaalne.
Milline sekslelu sulle kõige sobivam on, saad aru alles pärast oma keha uurimist. Teistele meeldib sisemise kliitori, muidu tuntud kui G-punkti, stimuleerimine rohkem kui kliitori välimine stimulatsioon. Seda silmas pidades saad valida mänguasja, mis stimuleerib G-punkti. Kui sulle meeldivad anaalsed mängud (mitte tingimata anaalseks), tasub proovida anaalseid plugisid ja pallikesi. Peenisemulaator võib samuti olla suurepärane seksimänguasi. Tõsi, ma isiklikult eelistan pigem uuenduslikke kui realistliku välimusega mänguasju.
Meeste jaoks sobivad ideaalselt verevoolu piiramiseks mõeldud peeniserõngad. Need tekitavad suguelunditele täiendavat survet ja see võib pakkuda täiendavaid aistinguid ja säilitada erektsiooni kauem. Samuti soovitaksin meestel julgemalt proovida eesnäärme masseerijaid, mis võivad kaasa tuua aistinguid, mida pole varem kogenud.
Libesti. Arvamus, et libesti pole seksis vajalik, on ammu ajast ja arust, eriti on see oluline, kui naudid üksinda masturbeerimist, eriti kui kasutad seksimänguasju. Kõik naised ei lähe loomulikult märjaks ja see on täiesti normaalne. Vaginaalne kuivus on väga häbimärgistatud, kuid see on üsna tavaline igas vanuses. Selleks ongi sõber libesti. Mulle meeldivad kõige rohkem veepõhised libestid, kuigi silikoonil on meeldiv tekstuur ja need püsivad kauem, kuid neid ei saa kasutada koos silikoonist seksimänguasjadega.
Orgasm. Kõigepealt tahaksin teile meelde tuletada, et ei seksi ega sooloseksi lõppeesmärk pole orgasm. Nautige reisi! Orgasmi saavutamisele aitavad kaasa paljud erinevad stimulatsioonid, nagu kliitor, sisemine, peenise, eesnäärme või muud erogeensed tsoonid. Orgasmid võivad olla tõhusad valuvaigistid, näiteks menstruaalvalu või pikaajaline krooniline valu.
Loodan, et kõik need teadliku masturbeerimise näpunäited aitasid ja ärge unustage, et saate oma partneriga koos onaneerida.
Masturbeerimine on ühemõtteliselt enesehooldus. Ja me kõik peame enda eest hoolitsema ja armastama. See ei ole isekas ning vaimsest tervisest ja onaneerimisest pole häbi rääkida.
Minu soovitused täiuslikuks masturbeerimiseks:
- Vibraator LELO Gigi 2 Pink
- Vaginaalne libesti Bio
- LELO feromoon massaažiküünal (must pipar / granaat)
- Spotify playlist.
Artikli autor: @ta_lezbe_feministe
„Olen alati soovinud, et naistel ja LGBTQ+ inimestel oleks turvaline platvorm, kus nad saaksid avameelselt rääkida olulistel teemadel ja julgelt oma kogemusi jagada. Usun seda ja täitsin selle, luues Instagrami konto @ta_lezbe_feministe, kus räägin paljudel teemadel, mis on meie ühiskonnas endiselt tabu, nagu seks, keha, seksuaalne ahistamine, vaimne tervis ja soostereotüübid. Olen otseselt seotud kõigi teemadega, millest räägin, seega räägin oma kogemusest ja eesmärk on inspireerida teisi sellest rääkima, muutuma julgemaks ja vabamaks.
